五本指ソックス（靴下）重ね履きで、冷え取り健康法を実践

『冷えた女は、ブスになる。』という衝撃的（？）なタイトルの本を読んで以来、”冷え取り”に対して積極的な気持ちを持つようになった私。昔から祖母や母に「女の子は体を冷やすもんじゃない」といわれていましたが、正直、若い頃は「体が冷たくたって平気」「厚着をしてボテッと太って見えるのはイヤ」という考えで、”体を冷やすことの害”があまりわかっていませんでした。

でも、上の本によると、体を冷やすと心身ともに悪い影響があり、体を温めることで（内臓温度を1℃上げることで）、サイズダウン／ダイエット成功／下半身ヤセ／美白／つや肌／クリア肌／ハリ肌／免疫力アップ／モテモテが実現するのだとか・・・。（”モテモテ”はともかく、女性が望む美の大部分に関係しているみたいですね。）

ちなみに、表紙の内側には以下のようなチェックシートがありました。思い当たる項目がある方、もしかしたら、あなたも内臓温度が低いのかもしれませんよ。

□ クレンジングでは落ちないくすみが気になる
□ 最近急にシミが増えた
□ 肌にハリがなくなって、たるんできた
□ 目の下のクマが消えない
□ 唇がひび割れやすい
□ 脚のむくみがひどい
□ セルライトが気になる
□ リバウンドを繰り返している
□ 秋～冬にかけて太りやすい
□ トップスよりもボトムスのサイズが大きい
□ 痩せ型なのにお腹がぽっこりしている
□ かかとがカサカサしている
□ ささくれ、二枚爪が治らない
□ イライラして人にあたってしまう
□ 今年まだ新しい服を買っていない
□ メイクや髪型の流行が気にならなくなった

本の内容は、イラストも多く、スラスラ～っと読むことができるわかりやすいものでした。
冷えとブスの関係、冷えが引き起こす害、「体の表面（脇の下）の温度」と「体内温度（内臓温度）」の違いなど、勉強になることが多かったです。

さて、上のチェックシートに当てはまる箇所が複数ある私が、冷え取り健康法として、「五本指ソックス（靴下）の重ね履き」を始めたのは２ヶ月ほど前のこと。きっかけは、お友達のRittyさんのブログのこちらの記事でした。 ⇒ 私の冷え取り::五本指靴下で暖かな日々

Rittyさんも紹介されていますが、「冷えとり健康法ってなに？」「どこがいいの？」という方はFUさんのこちらのページがわかりやすいです。　⇒ 主婦の便利帳 AS FU LIKE:冷えとり健康法

”冷え取り健康法”は、突き詰めていくとかなり奥深い世界のようなのですが、五本指ソックスの重ね履きは、冷え取り初心者にはわかりやすく、とっつきやすい気がします。だって、ただ五本指ソックスを重ねて履くだけですものね、難しいことは一切ありません。

とはいえ、五本指ソックスなら何でも良いわけではなく、シルク（絹）100％の五本指ソックスとコットン（綿）100％の五本指ソックスが必要です。化繊混紡ではなく、天然繊維100％というのが肝心。そして、できることなら国産の製品がよいようです。

（※私は「シルクふぁみりぃ」というネットショップのこちらのページの商品を購入しました。ここの商品は国産絹を使い、国内の工場で編み上げているきちんとした製品なのに、比較的安価なので、初めて五本指ソックスで冷え取りにチャレンジしてみようという人にはおすすめだと思います。ただ、かなりゆるくて下がってきやすいので、外出時には向きません。家の中専用かな。）

私は、シルク五本指ソックス⇒綿五本指ソックス⇒絹先丸ソックス⇒綿先丸ソックス⇒ウールソックスというように、五重に重ね履きをしています。（下写真参照）

かなり足が大きくなります。当然、自分の靴は入りません。

重ね履きを始めた当初は、なんだか違和感がありました。それまで五本指ソックスを履いたことがなかったので、足の指の又に何かが挟まっているのが変な感じだったんですよね～・・・

でも、昼も夜もこの重ね履きをしていくうちに、それがごく自然な感覚になってきたんです。
まるで自分の体の一部みたいに（もう一枚の皮膚のように）、”五本指ソックスを重ね履きしている感覚”に慣れてしまったのです。足に直接あたる絹の感触も気持ちがよくて快適。
だから、素足になったときは、なんだか下着を着けていないときのような心許なさを感じるほど。

1～2ヵ月間履き続けてみて感じた変化は、まず足先の冷た～い感覚がなくなったこと。暖房をつけても体の芯の部分が冷えている感じが改善されました。そして、かかとのガサガサ（固くなった角質）がなめらかになったことです。
五本指ソックスを重ね履きしていれば体全体がぽかぽかかというと、もちろんそんなことはないのですが、足先のあの冷たさから開放されただけでもかなりラクになりました。かかとのガサガサがなめらかになったのは期待していたことではなかったのですが、嬉しいオマケでした。＾＾

ダイエット効果や美肌効果はまだ感じることができていないのですが、重ね履きの気持ちよさや温かさを知ってしまったので、家にいるときはほぼ靴下五枚重ね履きを過ごしています。
また、知り合いの五十代の女性で「最近なんとなく体調が悪くて、疲れやすくて・・・」とこぼしている方がいたので、先日シルク＆綿の五本指ソックスのセットをプレゼントしたりもしました。

体感効果はゆるやかなものですが、重ね履きしていると”なんとなくいい”んですよ。
Rittyさんは、

どうも疲れがたまらないみたいです。疲れることをするとすぐに疲れが出るので、体の信号に敏感になります。だから早めに休む習慣がつきました。オーバーワークや疲れすぎにならなくなり、風邪や寝込むことがなくなりました。

冷え取りによって、体が自然体＝疲れたときは疲れを"感じられる"ようになった気がします。

と書いていました。私の場合は、ここまで顕著ではありませんが、”無理ができなくなった”気がしています。これってきっと、体の信号に敏感になっているっていうことですよね。

洗濯がちょっとだけ面倒（私は手洗いしています）といえば面倒ですが、五本指ソックスの重ね履き自体は気に入ったので、今後も習慣として続けていきたいと思っています。
（また、なにか変化を感じたら、記事にしますね～！）

▼冷え取り健康法に関しては、こちらのページも参考になります。
冷え取り健康法のブログ（ナチュラルソックス）

▼冷え取り健康法　関連書籍
　　　　　

【追記】　↓この記事をきっかけに「冷えとり」を始められた梅さんの記事です。
　　　　　「冷えとり生活はじめました。」（梅さんのレビューブログ）