6日目＠ダイエットサポートで集中ダイエット

6日目＠ダイエットサポートで集中ダイエット

Posted at 06/03/26

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朝食；ケロッグスペシャルＫシリアル
ローファットミルク 1カップ
ヨーグルト
昼食；プレーンベーグル 1個
生ハム、クリームチーズ、レタス
子どものうどんを少し（卵、ほうれん草入り）
ウーロン茶
間食；アイスクリーム（ナッツ入り）
夕食；ウイダー・ダイエットサポート（ココア）1袋
プーアール茶

ウイダー・ダイエットサポートを利用した集中ダイエット6日目。

CIMG8401.jpg

体重 53.8kg
体脂肪率 26.4％
ウエスト 65.0cm

本日の摂取食品数：　12種類（少ない…）
本日の運動： ジョギング10分

ターボジャム挑戦中！

ダイエットブロガーズ共同企画「ターボジャム祭り」を開催中です！。こちらから他のメンバーの挑戦の様子を確認できます。

プロフィール

二度の妊娠～出産を経て、30歳になってみたら、すっかり体型が変わっていました。きちんとした食生活を基本軸に、すっきり体型を目指します☆

私のダイエットコンセプトは、『自分のカラダに対する意識を高め、質のよい食べ物を適量摂取し、たっぷりの水分をとる。日常的な生活のなかで、意識的に体を動かすようにする』こと。頑張るぞ！

詳しい ayan のプロフィールはコチラ

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