7日目＠ダイエットサポートで集中ダイエット

7日目＠ダイエットサポートで集中ダイエット

Posted at 06/03/27

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朝食；ベーグル1個
クリームチーズ
牛乳たっぷりのカフェオレ（無糖）
間食；※公園まで散歩しておやつ
カロリーメイト（ブロック） 1本
プーアール茶
昼食；ウイダー・ダイエットサポート（ココア）1袋
ヨーグルト
ジャムパン　1/2個
ウーロン茶
夕食；ごはん 1膳
鮭ほぐし
豚肉のしょうが焼き＋レタス　1/2皿
きんぴらごぼう（ごぼう、人参）
野菜のミルクスープ（じゃがいも、玉ねぎ、人参、スキムミルク）
プーアール茶

ウイダー・ダイエットサポートを利用した集中ダイエット7日目。

厳格なものではありませんが、私なりにの集中ダイエットを初めて、1週間が経過しました。
ダイエット開始と生理周期が重なってしまったせいで、まだあまり体重減はありませんが、
なんとなく身が軽くなったような気がしています。

たとえば、今まで買い物にいって、エスカレーターと階段があったら、迷わず階段を選んでいた私。
それなのに、最近は「ちょっと階段で行ってみようかな？」なんて気持ちになって、実際に、
子どもを抱っこして元気に階段を上って行ったりしています。
これって、個人的には、すごい意識改革だなぁ～！って思っています。


体重； 53.6kg
体脂肪率； 26.4％

運動；　ジョギング（半分ウォーキング） 15分

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プロフィール

二度の妊娠～出産を経て、30歳になってみたら、すっかり体型が変わっていました。きちんとした食生活を基本軸に、すっきり体型を目指します☆

私のダイエットコンセプトは、『自分のカラダに対する意識を高め、質のよい食べ物を適量摂取し、たっぷりの水分をとる。日常的な生活のなかで、意識的に体を動かすようにする』こと。頑張るぞ！

詳しい ayan のプロフィールはコチラ

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