8日目＠ダイエットサポートで集中ダイエット

8日目＠ダイエットサポートで集中ダイエット

Posted at 06/03/29

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朝食；サンドイッチ（8枚切食パン2枚）
ハム、レタス、トマト、チーズ、バター少し
牛乳たっぷりのカフェオレ（無糖）
ヨーグルト
間食；野菜入りスティックパン
プーアール茶
昼食；妹の手づくりバナナシフォンケーキ（甘さ控えめ）
紅茶
夕食；ウイダー・ダイエットサポート（ピーチ）1袋
鮭と卵の雑炊　1/3膳（子どものを少し）
切干大根とひじきと人参の煮物

ウイダー・ダイエットサポートを利用した集中ダイエット8日目。

本当は今日は9日目になるはずだったのですが、昨日は一日サボッてしまい、今日が8日目となりました。
しかも、県外に住む妹が、荷物を送ってくれるついでに、「シフォンケーキを焼いたからいっしょに入れて送るねー♪」とおいしいケーキを同梱してくれたので、それをお昼に食べてしまいました（＾＾；
（念のため、甘さは控えめでしたし、生クリームも添えたりはしなかったので、そんなにカロリーは高くないハズ。）

体重； 53.4kg
体脂肪率； 26.0％

ジョギング； 15分
（正確には、半分ウォーキングでした。）

本日の摂取食品数； 19品目

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プロフィール

二度の妊娠～出産を経て、30歳になってみたら、すっかり体型が変わっていました。きちんとした食生活を基本軸に、すっきり体型を目指します☆

私のダイエットコンセプトは、『自分のカラダに対する意識を高め、質のよい食べ物を適量摂取し、たっぷりの水分をとる。日常的な生活のなかで、意識的に体を動かすようにする』こと。頑張るぞ！

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