9日目＠ダイエットサポートで集中ダイエット

9日目＠ダイエットサポートで集中ダイエット

Posted at 06/03/30

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朝食；ロールパンにチーズを挟んだもの
コーヒー
間食；お土産にもらったクッキー
牛乳たっぷりのカフェオレ（無糖）
昼食；ウイダー・ダイエットサポート（ココア）1袋
夕食；ごはん 1膳
コロッケ 1/2個
ハンバーグ 1/2個
蒸しだことワカメ（しょうゆで）
切干大根とひじきと人参の煮物
ウーロン茶
夜；カシスソーダ（お酒）

ウイダー・ダイエットサポートを利用した集中ダイエット9日目。

普段はスーパーのお惣菜はほとんど買わない私ですが、夕方スーパーに買い物にいったときに、おいしそうな揚げたてのコロッケに誘惑されて買ってきてしまいました（＾＾；
「たまにはいいよね～」と思って、子どもと分けっこして食べた・・・ところまでは良かったのですが、1/2個ほどを食べたあたりで、なんだか胸がムカムカしてきちゃいました。

そこで食事はストップしたのですが、そのあともしばらく胸焼けが続いて…。
うーん、久々の揚げ物だったからかな？　それとも、スーパーの揚げ油が古かったのかな？
ちなみに、いっしょに食べていた夫はなんともなかったのですが。

体重は少し減ったところで停滞。体脂肪率は横ばいです。
しかも、今週末は家族で旅行。マズイなー、太って帰ってきそうな予感。

体重； 53.2kg
体脂肪率；26.0％

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プロフィール

二度の妊娠～出産を経て、30歳になってみたら、すっかり体型が変わっていました。きちんとした食生活を基本軸に、すっきり体型を目指します☆

私のダイエットコンセプトは、『自分のカラダに対する意識を高め、質のよい食べ物を適量摂取し、たっぷりの水分をとる。日常的な生活のなかで、意識的に体を動かすようにする』こと。頑張るぞ！

詳しい ayan のプロフィールはコチラ

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