calbee ミックスビーンズ グラノーラ

20代も終わりの私にとって、健康的なダイエットのためには、「とにかく食べるのを我慢する！」ということよりも、「食べるものを吟味する・ちゃんと考えて選ぶ」ということがすごく大切。

ジャンクフードばかり食べ続けていたら、ダイエットに良くないのはもちろん、肌荒れやニキビ、口内炎、むくみなど、美容と健康への悪影響がばっちり出てきます。
フライド・ミックスナッツや、ポテトチップなどツマミにお酒を飲んだりした翌朝には、もう、ポツポツとむくみで、えらいヒドい顔になってしまいますから・・・。（＾＾；

＊　＊　＊

さて、左の写真は、私が気に入ってよく朝食やおやつに食べているカルビーの「ミックスビーンズ グラノーラ」。
香ばしく焼き上げたシリアルと、サクサクまるごとのお豆が4種類も入っていて、すごくおいしいんです。甘さもひかえめですし、よく噛まないと食べられないので、そんなにたくさんでなくても「食べた～＾＾」という満足感が得られます。

入っているお豆は、あずき、黒豆、大豆、ひよこ豆。
普段は牛乳をかけて食べますが、そのままでもいいし、ヨーグルトやアイスのトッピングにもOK！

特定保健用食品ではありませんが、4種類のお豆と、オーツ麦、玄米、ライ麦、パンプキンシード、小麦ふすまなど、体によい素材がたっぷりと入っています。
牛乳をかけて食べればプロテインもばっちりですので、食欲のない朝にももってこいです＾＾

ちなみに、1食分（50g）のエネルギーは、221kcalとのこと。
（あんまりカロリーのことは気にしていませんが。。。）

値段は、うちの近所のスーパーで、150g入りの袋が228円でした。
かりかり、サクサク系の食感の好きな方には、おすすめですヨ。