さて、どうやってダイエットする？

さて、ダイエットの意思はかたまったものの、どうやってダイエットするか？というのが問題です。
私は現在1歳と2歳のふたりの子どもが家にいる状況で、子どもを家に残してジムやスイミングに通ったり、ひとりでウォーキングやジョギングに出かけることは不可能です。

ダイエットには適度な運動が欠かせないことは承知していますが、現実的なことを考えると、下の子が幼稚園にあがって、日中”完全に私ひとり”という時間を持てるようになるまでは、外での運動はムリそう…。
じゃあ、どうするか？というと、運動は家の中でできるストレッチや腹筋程度がせいぜいなので、
日常生活でなるべく体を動かすという心構えを持つことにします。

そして、いちばん重点をおきたいのは、
自分の体に取り入れる食べ物・飲み物を、しっかりと考えて摂取する、ということ。
私は基本的に炭水化物が大好き。ごはん、パン、麺などのでんぷん質のものを摂りすぎる傾向があります。忙しくて、自分だけのごはんだと、白いご飯にふりかけ・・・なんてことも平気（苦笑）

でも、これはよくないですね。
炭水化物も体を動かすエネルギーとなる大切な栄養素だけれど、炭水化物を取りすぎると、最初にそちらが体を動かすエネルギー（＝基礎代謝）として使われてしまうため、体の余分な脂肪が燃えなくなってしまいます。そして、なによりバランスが悪すぎます。

理想は一日30品目の食品を摂ることといいます。
これは実際にやってみるとかなり難しいので、必ずしも30品目にはこだわりませんが、
（こだわると、それができないことがストレスになってしまうので。）、
できるだけたくさんの品目を、すこしずつということを心がけようと思います！

そして、できることならば、体によいもの、美容によいものを、積極的に摂っていくようにしたいと思っています。30歳も目前の私、疲れてやつれたように痩せることはしたくありません。
何を食べるか、何を飲むか、ということにしっかりと意識をやって、自分の食生活を見直していきたいと思っています。目指せ、キレイな30代！！

『どんなものを食べているか言ってみたまえ。
君がどんな人間であるかを言いあててみせよう。』
（フランスの美食家、ブリア=サヴァランの言葉）