12日目＠ダイエットサポートで集中ダイエット

12日目＠ダイエットサポートで集中ダイエット

Posted at 06/04/06

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朝食；鮭のおむすび　2個
緑茶
昼食；ウイダー・ダイエットサポート（ピーチ）1袋
ヨーグルト（プルーンを刻んで）
間食；黒糖パン
カフェオレ（無糖）
夕食；ごはん 1膳
ベーコンと野菜の炒めもの
（ベーコン、もやし、チンゲン菜、ぶなしめじ）
厚揚げのひき肉あんかけ
ぶりの切り身（焼）　1/2切れ
夜；コラーゲン飲料「テンスアップ」

ウイダー・ダイエットサポートを利用した集中ダイエット12日目。

今朝体重を量ってみたら、53.6kgでした。
あれ、微妙に増えている・・・。

まぁ、このくらいは増減の範囲内だとは思うのですが、大阪旅行から帰ってきてからというもの、
ダイエットに対してストイックに徹しきれずにいる私です。
（「このくらいいいよね・・・」がちょっと増えてしまっています＾＾；）

うーん、このままではイケナイ気がします…。
やっぱりちゃんと動かなくちゃなぁ。

本日の運動； 自転車でお出かけ　30分
摂取食品数： 18品目

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プロフィール

二度の妊娠～出産を経て、30歳になってみたら、すっかり体型が変わっていました。きちんとした食生活を基本軸に、すっきり体型を目指します☆

私のダイエットコンセプトは、『自分のカラダに対する意識を高め、質のよい食べ物を適量摂取し、たっぷりの水分をとる。日常的な生活のなかで、意識的に体を動かすようにする』こと。頑張るぞ！

詳しい ayan のプロフィールはコチラ

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