14日目＠ダイエットサポートで集中ダイエット

14日目＠ダイエットサポートで集中ダイエット

Posted at 06/04/15

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集中ダイエット・・・といいながら、なんとなく中だるみ続行中の私です。
日記をつけていない日も「ダイエットサポート」を飲んではいるのですが、他にもなにかしら
食べてしまったり（子どもの残りとか、いただきもののお菓子とか）、自分に対して甘甘な状態。

以下は昨日の食事です。

朝食；サンドイッチ（ハム、たまご、きゅうり）
ゆで卵 1個
ブラックコーヒー
間食；メープル玄米ブラン
ブラックコーヒー
昼食；ウイダー・ダイエットサポート（ココア）1袋
食パンのみみ（朝のサンドイッチを作った残り）
夕食；ご飯 1膳
小えびのマカロニグラタン
豚肉とにんにくの芽と新玉ねぎの中華風炒め
ハムサラダ（ハム、サラダ菜、かいわれ、トマト）
プーアール茶
夜；ブラックコーヒー

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一応、ブログにつけているかぎりでは、ウイダー・ダイエットサポートを利用した集中ダイエット14日目、ということになります。でも、ダイエットサポート（商品）ももう残り少なくなってきているので、そろそろ他の方法を考えなくては。もう一回気合を入れなおさなきゃイケナイですね（苦笑）。

本日の摂取食品数；　18品目
本日の運動； ジョギング＆ウォーキング　20分ほど

本日の体重； 53.8kg（少し増えたまま停滞）

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プロフィール

二度の妊娠～出産を経て、30歳になってみたら、すっかり体型が変わっていました。きちんとした食生活を基本軸に、すっきり体型を目指します☆

私のダイエットコンセプトは、『自分のカラダに対する意識を高め、質のよい食べ物を適量摂取し、たっぷりの水分をとる。日常的な生活のなかで、意識的に体を動かすようにする』こと。頑張るぞ！

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