15日目,16日目＠ダイエットサポートで集中ダイエット

15日目,16日目＠ダイエットサポートで集中ダイエット

Posted at 06/04/23

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15日目

朝食；ごはん 1膳
小エビのグラタン
炒り卵、ウインナー
豆腐とわかめのお味噌汁
間食；メープル玄米ブラン
ブラックコーヒー
昼食；サンドイッチ（ハム、サラダ菜、トマト、かいわれ）
牛乳 1カップ
夕食；ウイダー・ダイエットサポート（ココア）1袋
プーアール茶
夜；ブラックコーヒー

16日目

朝食；グラノーラ 一皿
冷たいミルク
チーズトースト 1枚
ブラックコーヒー
アーモンド 10粒くらい
昼食；ウイダー・ダイエットサポート（ピーチ）1袋
バナナのココアパウダーかけ 1/2本
豆腐カリント 少し
間食；プルーン　5粒くらい
豆腐カリント 少し
緑茶
夕食；ひじき入りミニハンバーグ
かぼちゃのゴマゴマボール
マカロニサラダ（きゅうり、ハム、トマト、キャベツ）
ごはん 1膳
みそ汁（わかめ、豆腐）
プーアール茶

いちおう、間隔があきながらも、ウイダー・ダイエットサポートを続けています。
（実は、上記の15日目と、16日目の間にも数日開いています。。。）
でもねー、やっぱりもう少しマジメに取り組まなきゃ、成果も出るわけないですね。
やったり、やらなかったり・・・というのは、気持ちの上でもダレやすいです。

しかも、いまは生理中・・・。私は生理周期がわりとキチンとしているのですが、生理前～生理中にかけては、体重も少し増え、体もなんとなく重ダルイ感じになってしまうので、なおさらダイエットに意識が向きません。こんなときは体重計に乗る気すらおきません。（増えてるのわかってるし。）
こんなんじゃ、イカン、イカン・・・orz

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プロフィール

二度の妊娠～出産を経て、30歳になってみたら、すっかり体型が変わっていました。きちんとした食生活を基本軸に、すっきり体型を目指します☆

私のダイエットコンセプトは、『自分のカラダに対する意識を高め、質のよい食べ物を適量摂取し、たっぷりの水分をとる。日常的な生活のなかで、意識的に体を動かすようにする』こと。頑張るぞ！

詳しい ayan のプロフィールはコチラ

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