いかに食べないか、ではなく、どう食べるか

【本日の食事】
朝食： 手づくりくるみ食パン、ブラックコーヒー
昼食： ウイダー・ダイエットサポートを低脂肪乳で溶いて、
間食： くるみパン少々
夕食： ごはん1膳、豚肉と人参と玉ねぎのコンソメ煮込み
　　　　手づくりくるみ入りクッキー、ブラックコーヒー

【体重】　54.0kg（プラスマイナス0kg）

前回のエントリで、今回のダイエットを見直して、初心に帰ってみようと書きました。
このブログのタイトルを「きちんと食生活ダイエット」にしたように、体に入ってくるもの（食べ物・飲み物）に意識を向け、自分の体をかたちづくる食物をしっかり選ぼう、というのが私の気持ちです。

ファーストフードのハンバーガーよりも、自分で作ったお結び。
カップラーメンよりは、野菜たっぷりの煮込みうどんやにゅうめん。

揚げ物は控えめにして、ゆでたり、蒸したり、煮たりといった調理法を多く取り入れる。
主食の量はこころもち控えめに、野菜やたんぱく質はしっかりと。

せっかく自宅で仕事をしていて、三食とも自分で好きなものを用意し、好きな量を食べられるという境遇にいるのだから、これを生かし、自分なりの「きちんと食生活」をしていこうと思います。

ダイエットは、いかに食べないかではなく、どう食べるかが肝心ですよね＾＾

※ウイダー・ダイエットサポートなどの食事置き換え型シェイクは、一見「きちんと食生活」に見えないかもしれませんが、かならずしも、手づくりの食事やスローフードこそが「きちんと」だと思っているわけではありません。
しっかりと栄養配分がなされたダイエットドリンクは、私の中では「きちんと栄養補給」するためのものだと思っているので、今後もお財布と相談しながら利用していきたいと思っています。

がんばろう～（*^-^*）