低血圧＆貧血ぎみの私

先日、ちょっと体の不調を感じてかかりつけの内科に行ってきました。
不調というのは、立ちくらみが頻繁に起こること。なんだか血が足りていないのかな～？と
思って、念のため採血して調べてもらってきたのです。

血液検査の結果は、やはり確かに貧血ぎみとのこと。
貧血気味は、いまに始まった話じゃなくて、慢性的にずーっとそんな感じなんですよ。
でも、今回の数値は、数ヶ月前に見てもらったときよりももう少し悪かったみたい。

「治療が必要なレベルと、そうじゃないレベルのぎりぎり境目くらいですねぇ。」
とは先生のお言葉。

貧血の治療っていうと、たぶん鉄剤を処方されるのだと思うけれど、できればあれは
あまり飲みたくないんですよね。妊娠中に貧血がひどくなって鉄剤を飲んでいた時期
があるのですが、胃のムカムカ感を感じ、あと便秘気味にもなってしまいました。
こうした鉄剤による副作用って、感じる人はけっこう多いみたいです。

なので、今回は治療はなしで、様子見ということにしてもらいました。ただ、食生活で
積極的に鉄分を摂るように・・・とは言われたので、そこは気をつけないといけません。

レバーは苦手なので、ほうれん草や、プルーン、レーズンなど、鉄分が豊富な食材を
積極的に摂ろうと思います。　あと、ポッカから出ているプルーンサプリメントで、通常
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それも注文して飲み始めました。

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欧米で「ミラクルフルーツ」（脅威の果物）と呼ばれる、栄養豊富なプルーン。
プルーンは、女性の美容と健康をサポートする栄養素、食物繊維、鉄をはじめとするミネラルやビタミンをバランスよく含みます。注目の成分は、食物繊維、鉄分、各種ミネラル。すべて女性の健康と美容には欠かせないものばかりです。また、ヨーロッパでは古くから健康維持に役立つ身近なフルーツとして重宝されていました。食生活に手軽に取り入れられるので、お子様からご年配の方まで幅広い世代から支持を得ています。(POKKAのサイトより引用）

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PS:　貧血気味だけでなく、血圧もけっこう低めでした。上が90、下が50くらい・・・。
立ちくらみを直すべく、食生活の改善と、鉄分の積極的な摂取を心がけます。