ターボジャムで痩せる！　1週目「基本と燃焼」

さて、今日からターボジャムのワークアウトを始めます。
ターボジャムを購入すると、2枚組のDVD、ガイドブック、体重を記入する紙、それから
メジャーが届きます。DVDに収録されているプログラムは全部で5種類あります。

1. 脂肪と燃焼（1枚目に収録）


2. 20分ワークアウト（1枚目に収録）


3. ターボスカルプト（1枚目に収録）


4. 腹筋ジャム（2枚目に収録）


5. カルディオ・パーティー

ワークアウト初心者の私などは「いったいこれをどういう順番でやっていけばいいの？」
なんて思ってしまうのですが、そこは心配無用。付属のガイドブックに、初心者向けと
上級者向けに分けて、4週間分のワークアウトスケジュールが掲載されているので、
これにしたがって進めればOKです。

↑これがそのスケジュールのページなのですが、初心者向け、上級者向けとも、
4週間が1クールとなっており、土曜と日曜はお休みに設定されています。
私は昼間、子どもが幼稚園に行っている間にターボジャムをやる予定なのですが、
土日は（子どもに邪魔されて）多分出来ないんですよね。
（前にビリーをやろうと思ったことがあるのですが、邪魔されて全然できなかった＾＾；）

だから、土日が休みのスケジュールというのはかなりありがたい！　これから4週間は
このスケジュール（私は初心者向け）にそってワークアウトを進めていくことにしました。
がんばるぞー！　目指せ、4週間で-3kg＆ウエスト-3cm！！

ターボジャム　1週目（月）　「基本と燃焼」をやってみました

さて、初日は「基本と燃焼」というプログラムから。DVDを再生すると、女性インストラクター、
シャーリーンの笑顔が映し出されます。にこにことカワイイ笑顔のシャーリーンは、いまや
アメリカでとっても有名なインストラクターだそうですが、2児のママなんだそうです。
（うーん、見えない！）

ビリーズブートキャンプが「気合」と「根性」のハード系ワークアウトだとすると、こちらは楽しく
和気あいあいとした雰囲気のワークアウト。ビリーのあの体育会系のノリに抵抗を感じる人も
（元々は軍隊のためのワークアウトですからね）、ターボジャムなら大丈夫じゃないかな？

今回の「基本と燃焼（Learn＆Burn）」は、約25分のプログラム。
ターボジャムのプログラム全体に使われている「エリート11」と呼ばれる動きの紹介と、
簡単なワークアウトが収録されています。

最初は「エリート11」と呼ばれる11種の動き（ターボアタック、ポンプ、ジグザグ、ストライク、
ツイスト、ロウ、ダブリュー、7ステップ、シェイク＆シェッド、カポエラ・ステップ、ホイール）を
ひとつひとつ丁寧にやっていきます。かなり丁寧にゆっくり説明してくれているのですが、
リズム感のない私は半分くらいついていけず・・・（汗）

この「ついていけない」というのは、キツいという意味ではありません。私、どうもテレビの
画面をみながらワークアウトを行うと、いつの間にか右と左がわからなくなってしまうんです
よね・・・（＾＾；　それで混乱してしまう、というわけ。（要するにリズム感がナイ。）

体力的にはついていけそうだけれど、リズムにのってテンポよく！というのには、もう少し
練習が必要みたいです。まぁ、なんといっても初日ですからね、引き続きがんばります。

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