ターボジャム　20分ワークアウト

毎日ブログを更新することはできていませんが、ターボジャムのワークアウトそのものは
ちゃんとやっていますよ～。前回は「プログラム1） 基本と燃焼」のことを書いたのですが、
今日はその次の「20分ワークアウト」のことを・・・。

20分ワークアウトとは？

「20分ワークアウト（20 Minute Workout）」とは、脂肪燃焼を目的とした20分のプログラムです。アップテンポな音楽にのせて体を動かします。ボリュームをあげて行えば、アナタのやる気も最高潮。初心者や時間のない人、効果的に短時間のワークアウトを求めている人にピッタリ！

前回の「基本と燃焼」は、ターボジャムの基本となる11の動き（エリート・イレブン）を習得する
ことを目的としたプログラムだったのに対し、今度は基本の動きを生かして、実際にノリノリで
体を動かすプログラムといった印象。

最初は「え、急にそんな動き、ついていけないよ～（汗）」とオタオタする場面もありましたが、
途中から「しっかりとDVD通りに体を動かすこと」よりも、「音楽（テンポ）にのって好きなように
体を動かすこと」が楽しくなってきてしまいました。（笑）

でも、DVDの中のメンバーも、みんな厳密にシャーリーンと同じ動きをしているということもなく、
わりとアクションの大きさや、動きなんかも人それぞれなので、これでいいのかな？
とはいえ、すべての基本となる「ターボジャム」だけは常に意識しておかないと、腹筋が鍛えられないような気がするので、その点だけは注意して、あとはわりと好きなようにやってみました。

最近はシャーリーン以外のメンバーの顔も馴染み深く感じるようになってきましたが、中でも私のお気に入りは、ミンディという女の子。丸顔でキュートな彼女は、動きの一つ一つもチャーミングでかわいらしい！　彼女はターボジャムで20キロも減量したということだけれど、20キロ太っている彼女なんて想像できませんっ。すごいなぁ～！
（丸顔がコンプレックスの私ですが、彼女のように痩せられれば、丸顔もチャームポイントになるのかしら？などと都合の良いことを考えたり・・・＾＾；）

上の写真はガイドブックの最初のほうのページで、シャーリーンからのメッセージが書かれて
いるのですが、このページを読むと私は痩せることに対して前向きな気持ちになれるんです。

「ジャンクフードを食べ過ぎたり、ワークアウトをできなかった言い訳を考えるより、
ワークアウトの後や、健康的な食事をした後にどれほど素晴らしい気分になるか
想像してください。
もし、『怠けて』しまった時は、すぐにまた生活スタイルを見直しましょう。
とにかく続けることが大切です。」

「アナタの人生は、全てアナタ次第です。
ターボ・ジャムによって、カラダや心、
人生の全てを良い方向に向けるため、一緒に頑張りましょう！」

よしっ。
この記事をアップしたら、ワークアウトを1本こなそうっと！！
私も頑張るぞ。ダイエットブロガーズのメンバーにも負けられないっ。

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