ターボジャムで痩せる！　ワークアウト後の汗

ターボジャムのワークアウト、2回目です。
あれ、前回からなんか日が開いちゃってない？

そうなんです。初回のワークアウトをした日の夜に生理が始まってしまったんですよ。
どうしようかな～と思ったのですが、せっかく意気込んで始めたことだし、生理中でも
やってやれないことはないだろうと思ってDVDを再生したのですが・・・

・・・3分で断念しました。

えっと、ターボジャムには、すべてのワークアウトの基本となる「ターボ・タック」という
動きがあるのですが、これをすると下腹にすごく力が入るんですよ。
私がまだうまくできていないので、余分な力が入りすぎているのかもしれませんが、
生理中（それも初日～2日目の生理痛があるとき）に下腹に力を入れて締めるという
のはかなりつらいので（イタタタ・・・）、この日はワークアウトをやめることに。

↑ちょっと見難いですが、これがターボタックの動き。
これがきちんとできるかできないかでワークアウトの効果がかなり変わってしまうみたい。

そのあと、ターボジャムガイドブックの最後のページの注意事項を読んでいたら
「警告！　次のような方はご使用にならないでください。」というところに、
”生理中・妊娠中の方”とちゃーんと書かれていましたっけ・・・。（汗）

生理の症状は個人差があると思うので一概には言えませんが、やっぱり下腹部に
痛みや鈍い感じを感じている間は、ターボジャムはしないほうが無難だと思います。

＋＋＋

そんなわけで、2日ほどターボジャムを休んだのですが、ようやく生理の症状も軽く
なってきたので（私の場合、生理の症状が重いのは最初の2～3日間だけなので）
再度「基本と燃焼」の25分のプログラムをやってみました。

前回は「動きについていけない！　右と左がわからなくなる！」と感じた私ですが、
やっぱり2度目のほうがずっと”動ける”ようになってきた気がします。
もちろん、全部にきちんとついていけているわけではないですが、半分くらいは
大丈夫みたい？　動きがDVDの中のメンバーとそろって、リズムに乗れているときは
もう、ほんとにイイ気分！　シャーリーンの笑顔につられて私もニコニコしちゃってます。

「基本と燃焼」は、25分のプログラムですが、このうち最初の10分は「エリート11」という
基本の動きの習得のための説明なので、実際にアークアウトをするのは後半15分間。
15分という短い時間、そして根性のワークアウトではなく、楽しくノリノリなワークアウト
なので、あっという間に終わってしまいました。「え、もう終わりなの？」って感じ。

「基本と燃焼」を終えると、汗をかきにくい私が、全身にじっとりと汗をかいていました。
流れるほどの汗ではありませんが、全身がベトつくので、そのままシャワーを浴びて
Tシャツを着替えました。汗をかくと、「運動してる！」って気持ちになりますね。（＾＾）

ところが、汗を洗い流してさっぱりしたはずなのに、まだ体がぽかぽかとしていて、
ワークアウト終了後30分くらいの間は、またじんわりとした汗がにじんでいました。
うわーーー、これ、体が（脂肪が？）燃焼しているってことですよね！？　

特別ハードなきついことをしたという覚えもないのに、この実感は嬉しい驚き。
よーし、明日もがんばるぞ。汗をかくぞ～～～っ！
明日は次のプログラム「20分ワークアウト」に挑戦します！

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