歩く、歩く、歩く。

日曜日、子どもとおでかけして、普段よりたくさん抱っこやおんぶをしたからなのか、普段の座り姿勢が悪いのか、久しぶりに腰痛になっています、私。ババくさいですが、腰痛ってつらいです。いろんなことがおっくうになるし、顔つきも悪くなるし（知らないうちに眉間にシワが寄ってる…）。

夫には、「やっぱり運動不足でしょ」と指摘を受けました。ぐぅ、返す言葉がない。
確かにこのところ運動らしい運動はぜんぜんしていません。前はジョギングしたり、DVDでホームエクササイズも積極的にしていたんだけどなぁ。

で、これはなんとかしなくちゃ、と思ったのですが、いざ運動となると腰が重くなってしまうので、手始めに「よく歩こう！」と決めました。昨日は、家の周辺で用事が3つほどあったので、普段は自転車で移動するところを、徒歩で移動してみました。
もちろん、日焼け止めをしっかり塗って、帽子もかぶって、日や目止め対策はしっかりして。足元も、普段はいているサンダルじゃなくて、靴下＆運動靴！

用事を全部済ませて、ぐるっと回って家に帰ったら、出発時刻から1時間30分が経過していました。おお、けっこう歩いたんだ、私。着ていたTシャツも軽く汗ばんで、なんだかいい感じ。
帰宅して冷蔵庫から出して飲んだミネラルウォーターのおいしかったこと！

これからも、できる限り普段の生活でよく歩くことを意識していこうと思いました。
ダイエットのためだけでなく、健康と美容のためにも、歩く、歩く、歩く！